Stressmanagement am Arbeitsplatz

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Stressmanagement am Arbeitsplatz
Beschreibung Schnelle Entscheidungen, sofortiges Reagieren und plötzliche neue Anforderungen bestimmen zunehmend unseren Arbeitsalltag. Damit Leistungsfähigkeit und Gesundheit auch unter diesen Bedingungen erhalten bleiben, wird es immer bedeutsamer, professionelle Techniken zu beherrschen und einer ausgewogenen Gestaltung von Belastung und Erholung eine angemessene Bedeutung zu geben. Im Seminar werden die Teilnehmer Verhaltensmuster in Stresssituationen erkennen und verstehen. Sie erfahren und spüren die positive Wirkung professioneller mentaler und körperlicher Techniken beim Umgang mit den stark veränderten Arbeits- und Lebensbedingungen in der modernen Gesellschaft. Mit verständlicher Theorie und praktischen Übungen vermitteln wir sofort anwendbare Techniken und geben Anregungen für neue Strategien in der Gestaltung des Arbeitsprozesses. Jeder Teilnehmer soll das Seminar mit der Kompetenz verlassen, in negativen Stress erzeugenden Situation positiv und zielorientiert reagieren zu können! Zielgruppe Mitarbeiter aller Ebenen, die häufig und schnell auf akute Stresssituationen reagieren müssen Inhalte • Stress und Stresswirkungen • Persönliche Stresssituationen • Methoden und Techniken zum wirkungsvollen Stressmanagement • Umgang mit negativen Emotionen o schnell wirkende Entspannungsübungen o Übungen zur Gedankenkontrolle (Stress auslösende Gedanken vermeiden) o Genusstraining (Wohlbefinden und innere Zufriedenheit als wichtige Ressource zur Stressbewältigung) o Übungen zur positiven Verhaltensänderung (Neue Wege gehen heisst neue Erfahrungen machen.) o Sportliche Betätigung als Ausgleich • neues Verhalten ausprobieren und integrieren (Wirklich etwas verändern heißt, konsequent sein!) • Strategien zur Überwindung von Barrieren und scheinbar unlösbaren Problemen • Stress am Arbeitsplatz lösungsorientiert managen Methodik Vortrag, Diskussion und Erfahrungsaustausch, Gruppenarbeit, Übungen, Selbstreflexion und Selbstexperiment, Feedback Dauer: 2 Tage Teilnehmer: max. 14 Personen Seminargebühr: 599,- Euro/Person zzgl. MwSt. Web-Code: mr5.ahab-akademie.de Termine: Berlin 01.-02.11.2010 Düsseldorf 22.-23.11.2010
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